×ورودثبت‌نامثبت‌نام متخصص

آموزش ووشو

خودتان یاد بگیرید یا کار را به یک متخصص سفارش دهید.

آموزش ووشو

خودتان یاد بگیرید یا کار را به یک متخصص سفارش دهید.

درباره‌ آموزش ووشو

آیا تا حالا فکر کرده‌اید که چرا به ورزش‌های رزمی «هنر» می‌گویند؟ عبارت «هنرهای رزمی» که برای بسیاری ورزش‌های شرقی مانند تکواندو،کاراته،وجودو  به‌کار می‌رود، از نام ووشو گرفته شده است. «وو» در زبان چینی به معنی هنر است و «شو» به معنی رزم.

ماجرا از آن‌جا شروع می‌شود که در گذشته‌های دور، مردم چین، با تکیه بر تعالیم دینی، فلسفی و اسطوره‌ای خود، روش‌هایی را برای سلامت جسم و روح ابداع کردند که ابعاد مختلف زندگی انسان را در بر می‌گرفت؛ مهارت‌هایی که برای مواجهه با مشکلات و زندگی در شرایط سخت، از طبیعت الهام می‌گرفتند و روش‌هایی برای تعالی فکر و اخلاق، درمان بیماری‌ها، مبارزه‌ی نظامی و دفاع از خود را به انسان آموزش می‌دادند. این‌گونه مهارت‌ها برای آن‌ها بسیار ارزش‌مند بود و آن را «هنر مبارزه» می‌نامیدند. به این ترتیب، با این‌که امروز ووشو، یک ورزش رزمی مستقل است، اما آن را - که بیش از 3000 سال قدمت دارد- مادر تمام ورزش‌ها و هنرهای رزمی دنیا می‌دانند.

امروز هم هنوز استادان ووشو، علاوه بر تکنیک‌های مبارزه، حرکات نمایشی و کار با سلاح‌های مختلف، بر سلامت روح و روان تأکید دارند و اصول اخلاقی و رفتاری را به ورزش‌کاران آموزش می‌دهند. پس اگر می‌خواهید هم قوای جسمانی‌تان را افزایش دهید و هم به آرامش برسید، ووشو می‌تواند ورزش مناسبی برای شما باشد. توجه داشته باشید که ورزش رسمی ووشو را با نام «سی ام اِی»، «کونگ‌فو» یا «کونگ‌فو چینی» هم می‌شناسند اما «کونگ‌فو توآ» یک ورزش رزمی ایرانی‌ست که با کونگ‌فو تفاوت دارد.

در ووشو، درجه‌ی ورزش‌کار با رنگ شال‌بند او مشخص می‌شود. شما برای شروع شال سفید می‌بندید و پس از آزمون‌های معینی، به ترتیب به شال‌بندهای زرد، نارنجی، سبز، آبی، بنفش، قهوه‌ای، قرمز و مشکی ارتقا پیدا می‌کنید. سپس می‌توانید برای گرفتن کمربند مشکی دانِ 1 تا دانِ 9 به افزایش مهارت‌های‌تان ادامه دهید. البته در بعضی از سبک‌ها کمربند بنفش حذف می‌شود.

یادتان باشد که هرگز برای ورزش کردن دیر نیست. در اینکارنت می‌توانید یک مربی حرفه‌ای ووشو پیدا کنید و با شروع تمرین، به سمت اصلاح سبک زندگی خود گام بردارید. هم‌چنین اگر دوست دارید به‌صورت حرفه‌ای ورزش کنید، یک مربی خوب می‌تواند شما را برای مسابقات ملی، بازی‌های آسیایی یا مسابقات قهرمانی جهانی در این رشته آماده کند.

برای مشاهده‌ی سبک‌های مختلف ووشو می‌توانید به وبسایت فدراسیون ووشو جمهوری اسلامی ایران رجوع کنید.

مهارت‌های مورد نیاز مربی ووشو

مهارت‌های مورد نیاز یک مربی ووشو شامل موارد زیر است:

  • برای مربی‌گری درجه 3: دارا بودن حداقل دان 2 از فدراسیون ووشو؛

  • برای مربی‌گری درجه 2: دارا بودن حداقل دان 3 از فدراسیون ووشو؛

  • برای مربی‌گری درجه 1: دارا بودن حداقل دان 4 از فدراسیون ووشو ؛

  • آشنایی کامل با انواع سبک‌ها در ووشو و شباهت‌ها و تفاوت‌های آن‌ها؛

  • آمادگی جسمانی کامل و تسلط بر شیوه‌های استاندارد تمرین و آماده‌سازی فیزیکی کسانی که می‌خواهند به این ورزش بپردازند؛

  • آشنایی کامل با وسایل ضروری و همچنین ابزارهای کمکی مناسب در تمرینات ووشو (مانند لباس و شال، کلاه، دستکش، هوگو، انواع میت و کیسه‌بوکس، محافظ لثه و غیره‌)؛

  • آشنایی کامل با انواع سلاح‌های کلاسیک و مدرن ووشو (مانند ددائو، پودائو، کمان، چکش، گرز، عصا، نیزه، شمشیر، شانگو، بادبزن، نانچیکو، زنجیر و غیره‌)؛

  • تسلط بر شیوه‌های استاندارد در مربی‌گری ووشو و توانایی آموزش دقیق مهارت‌های حرکتی، تنفسی و نمایشی در این رشته؛

  • تسلط بر تکنیک‌ها و تاکتیک‌های مبارزه‌ی تن‌به‌تن و مبارزه با سلاح در ووشو و توانایی اجرای مبارزات نمایشی برای آموزش؛

  • تسلط بر ساندا که بخش مبارزه در ووشو است و تالو که بخش اجرای فرم‌‌هاست و توانایی آموزش آن‌ها؛

  • توانایی ارزیابی صحیح روند یادگیری و تنظیم جلسات آموزشی متناسب با استعداد و نیاز ووشوکار؛

  • توانایی مدیریت جلسات کلاس و ایجاد فرصت مساوی برای همه‌ی افراد تیم یا گروه آموزشی؛

  • توانایی برگزاری جلسات مبارزه تمرینی در باشگاه و نظارت بر آن؛

  • تدریس سطوح مختلف ووشو به رده‌های سنی متفاوت؛

  • آشنایی کامل با تاریخ‌چه‌ی ووشو و اصول معنوی این رشته؛

  • آشنایی با فیزیولوژی ورزشی.

 

تحصیلات مرتبط با آموزش ووشو

مربیان ووشو ممکن است از یکی از راه‌های زیر به این مهارت‌ها دست پیدا کرده باشند:

  • فارغ‌التحصیل دوره‌های مربی‌گری ووشو که در سه سطح درجه 1، 2 و 3 توسط فدراسيون ووشو برگزار می‌شوند؛

  • فارغ‌التحصیل دوره‌های مربی‌گری بین‌المللی که تحت نظارت فدراسیون جهانی ووشو برگزار می‌شوند.

 

وظایف مورد انتظار از مربی ووشو

احتمالاً برخی از وظایف زیر را از یک مربی ووشو انتظار دارید:

  • آموزش مهارت‎های پیش‌نیاز هنرهای رزمی مانند روش‌های گرم کردن بدن و تمرین‌های لازم برای افزایش انعطاف، تنفس صحیح، تغذیه‌ی مناسب، اصول ایمنی و مشاوره برای خرید وسایل مورد نیاز؛

  • آموزش اصطلاحات رایج در ووشو، مانند عبارات ادای احترام، اعداد و جهت‌ها به زبان چینی و توضیح معادل فارسی آن‌ها ؛

  • معرفی انواع سبک‌ها در ووشو و آموزش آن‌ها متناسب با علاقه و نیاز ووشوکار؛

  • آموزش اصول اخلاقی و معنوی ووشو و کمک به آرامش روح و روان ؛

  • آموزش نحوه‌ی بستن شال و استفاده از وسایلی مانند هوگو و کلاه ؛

  • آموزش ضربات دست و پا، نحوه‌ی ایستادن، چرخش‌ها، پرش‌ها و فرم‌ها؛

  • آموزش «کیای» (فریاد کشیدن) و توضیح اهمیت آن؛

  • آموزش جهت آمادگی برای آزمون‌های ارتقای درجه یا آمادگی برای مسابقات؛

  • کمک به افزایش استقامت و انعطاف بدن و ارتقای تکنیک در مبارزه؛

  • آموزش قوانین و مقررات مسابقات و انواع خطاها؛

  • تقویت روحیه‌ی هم‌کاری در تیم.

 

معیارهای تأثیرگذار بر قیمت آموزش ووشو

موارد زیر بر قیمت پیشنهادی مربی ووشو تأثیرگذار است:

  • سطح ورزش‍کار: معمولاً هزینه‌ی آموزش خصوصی برای سطوح مبتدی، نیمه‌حرفه ای و حرفه‌ای با هم متفاوت است.

  • سبک ووشو:ووشو سبک‌های متفاوتی دارد که هزینه‌ی آموزش خصوصی هرکدام از آن‌ها ممکن است با هم متفاوت است.

  • محل برگزاری کلاس: هزینه‌ی کلاس‌هایی که در باشگاه‌ها برگزار می‌شوند از کلاس‌هایی که در اماکن خصوصی برگزار می‌شوند کمتر است.

  • نوع کلاس از نظر تعداد نفرات:خصوصی، نیمهخصوصی یا عمومی بودن جلسات کلاس بر قیمت آن تأثیر دارد. هرچه تعداد ووشوکاران در کلاس بیش‌تر باشد هزینه‌ی کم‌تری بر عهده‌ی هرکدام از آن‌ها خواهد بود؛ گرچه ممکن است با بیش‌تر شدن تعداد نفرات و محدودیت مکانی، کیفیت آموزش تا حدودی کاهش پیدا کند.

  • سطح دانش و تجربه‌ی مدرس:سابقه‌ی کار و درجه‌ی مربی در قیمت پیش‌نهادی او تأثیر دارد.

  • مدت زمان کلاس و تعداد جلسات: هرچه مدت زمان کلاس بیش‌تر باشد، هزینه طبیعتاً بالاتر است.

  • تخصص مدرس:اگر مربی در یک حوزه‌‌ی مشخص فعالیت کرده باشد‌؛ مثلاً تنها در آموزش مهارت‌های دفاع شخصی یا کار با سلاح به تبحر و شهرت رسیده باشد، قیمت پیشنهادی بالاتری خواهد داشت.

  • محدوده‌ی جغرافیایی: ممکن است در شهرهای مختلف سطح قیمت متفاوت باشد.

 

نکته‌ها و هشدارها

  • گرم کردن قبل از تمرین و سرد کردن بعد از آن را فراموش نکنید.

  • پوشیدن لباس مناسب را سرسری نگیرید و از تمام تجهيزات حفاظتی لازم استفاده کنید. پوشیدن هوگو برای محافظت از شکم و قفسه‌ی سینه در هنگام مبارزه لازم است و استفاده نکردن از آن باعث شکستگی دنده‌ها یا آسیب دیدگی کلیه‌ها خواهد شد.

  • قبل، بعد و در طول تمرین آب بنوشید. کم شدن آب بدن به طور جدی می تواند عملکرد شما را تحت تأثیر قرار دهد.

  • اگر به طور مداوم تمرین می‌کنید نگران نباشید و هنگام مسابقه هرگز در مورد درجه‌ی شال حریف‌تان فکر نکنید. درجه‌ی کمربند و شال هرگز قدرت، توانایی و شهامت رزمی ووشوکار را تضمین نمی‌کند.

  • ووشوکار باید قوانین مسابقه را خوب بداند، گاهی مبارزانی که تکنیک بسیار بالایی هم داشته‌اند، به دلیل عدم اطلاع کافی از قوانین و رعایت نکردن آن‌ها، مسابقه را باخته‌اند.

  • اگر می‌خواهید فرزندتان ورزش کند، هرگز او را وسیله‌ی رسیدن به رؤیاهای خود قلمداد نکنید و حتماً به او اجازه دهید در انتخاب رشته‌ی ورزشی خود دخیل باشد. بچه‌هايی كه قبل از کسب آمادگی برای فعالیت در ورزش، مجبور به فعالیت ورزشی شده‌اند، معمولاً تجربه‌ی بدی داشته‌اند. آن‌ها باید احساس کنند: «من ورزش می‌کنم چون آن‌را دوست دارم. نه این که پدر و مادر به این کار مجبورم کرده‌اند.»

  • به جای تأکید بر روی نتیجه و برنده شدن، بر لذت بردن از ورزش تمرکز کنید. در نظر داشته باشید که هدف و انگيزه‌ی اصلی کودکان از مشارکت در ورزش، بازی و خوش گذراندن است. مطالعات نشان داده‌اند كه دليل اصلی کنار گذاشتن ورزش در بین جوانان، اين است كه ديگر ورزش برای‌شان خوش‌گذرانی نيست و از آن لذت نمی‌برند.

  • با مربيان ورزش فرزندتان صحبت كنید. به طور منظم به تمرینات و مسابقات بروید و گاهی اوقات هم در جلسات تمرين شركت كنید. مطمئن شوید که مربیان با ورزش‌کاران کم‌سن‌وسال، با احترام برخورد می‌کنند و به کودکان فرصت اجرا داده می‌شود. اگر نه، ممكن است لازم باشد يك باشگاه یا مربی ديگر برای فرزندتان انتخاب كنيد.

  • معمولاً كودكانی که با اشتیاق ورزش می‌کنند نمی‌گويند كه درد دارند. در نتيجه بزرگ‌سالان بايد علائم عمومی آسيب در ورزش را بدانند. تشخيص زودهنگام آسیب بسیار مهم است. با ظهور اولين نشانه‌های درد، ورزش‌كار را از بازی بيرون آورده و درد را بررسی كنيد، هم‌چنین ورزش‌كار آسيب‌ديده نبايد به بازی برگردد تا علائم آسيب به‌طور كامل رفع شود.

ثبت رایگان سفارش مربی ووشو

شما می‌توانید در صورت نیاز از طریق اینکارنت یک متخصص برای انجام پروژه‌ی مورد نظر خود استخدام کنید. بدین منظور، اینکارنت با طرح چند سؤال سعی بر آن دارد که تعریف پروژه‌ها در چهارچوب استاندارد و بر اساس معیارهای تاثیرگذار صورت گیرد. در صورت صبوری و پاسخ دقیق به سؤالات، شانس بیشتری برای دریافت پیشنهاد از طرف مناسبترین متخصص‌ها خواهید داشت.

ثبت نام به عنوان مربی ووشو

شما می‌توانید در صورت داشتن هر تخصصی، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید، و در صورت نیاز، کسب‌وکار خود را به‌صورت آن‌لاین گسترش دهید.

اینکارنت چگونه کار می‌کند؟

برای مشتریان:اینکارنت، به‌سرعت و راحتی شما را به متخصصان حرفه‌ای معرفی می‌کند تا کارهایی که از پس‌شان بر نمی‌آیید را به آ‌ن‌ها بسپارید. بعد از ثبت‌نام در سایت، می‌توانید در قسمت جست‌وجو، کلمه‌ی کلیدی مربوط به پروژه‌ی مورد نظر خود را وارد کنید. اینکارنت صفحه‌ی اطلاعات و ثبت سفارش مربوط به آن تخصص را در اختیار شما قرار دهد.

slogan-description-picture
slogan-description-picture
slogan-description-picture

برای متخصصان:با ثبت‌نام در اینکارنت می‌توانید مشتریان را به خود جذب کنید و تخصص خود، محدوده‌ی جغرافیایی، زمان دردسترس بودن و پروژه‌هایی که قادر به انجام‌شان هستید را تعریف کنید. پروفایل اینکارنتی شما به‌عنوان رزومه‌ی شما عمل می‌کند و نظرات مثبت کاربران، شانس شما را برای دریافت پروژه‌های بیش‌تر، بالا خواهد برد.

slogan-description-picture
slogan-description-picture
slogan-description-picture"