×ورودثبت‌نامثبت‌نام متخصص

آموزش کاراته

خودتان یاد بگیرید یا کار را به یک متخصص سفارش دهید.

آموزش کاراته

خودتان یاد بگیرید یا کار را به یک متخصص سفارش دهید.

درباره‌ آموزش کاراته

با دستان خالی مبازره کنید!

کاراته، با نام کامل «کاراته‌دو (Karate Do)» به معنی راه و روش مبارزه با دست خالی (بدون استفاده از سلاح) است. کاراته به‌عنوان یک فعالیت جسمانی و ذهنی خصوصیات منحصربه‌فردی دارد که افراد بی‌شماری را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده و هر روز بر تعداد علاقه‌مندان آن افزوده می‌شود.

ورزش رزمی کاراته سبک‌ها و روش‌های مختلفی دارد. این سبک‌ها در سه دسته‌ی کنترلی، غیرکنترلی و رینگی تقسیم‌بندی می‌شوند و هریک زیر شاخه‌هایی دارند. هر چند فرق چندان زیادی بین سبك‌های مختلف كاراته وجود ندارد، اما هر یک فلسفه‌ی خاص خود را دارند. مثلاً شوتوکان از جمله سبک‌های کاراته‌ی کنترلی است که بیش‌تر بر نیرو، سرعت ضربه وارد کردن و مرکز ثقل آن تمرکز دارد. آموزش و تمرینات کاراته نیز در سه بخش «کیهون»، «کاتا» و «کومیته» برای کاراته‌کا (هنرجویان ورزش رزمی کاراته) ارائه می‌شود. «کیهون» به معنی «پایه و اصلی» است و شاملآماده‌سازی و آموزش تکنیک‌های پایه (انواع ایستادن‌، دفاع‌، ضربات دست و پا) می‌شود. «کاتا»، آموزش تکنیک‌ها و حرکات به صورت نمایشی و «کومیته» به معنای مبارزه و آموزش انواع آن است.

ورزش رزمی کاراته ویژگی‌های مثبت بسیاری دارد. مثلاً این که هیچ‌گونه محدودیت سنی و جنسیتی برای یادگیری، ادامه و شرکت در مسابقات آن وجود ندارد. هم‌چنین می‌توانید این ورزش را در هر محیطی انجام دهید. در کل ورزش‌های رزمی به تجهیزات جانبی و لباس خاصی نیاز ندارند و ارزان هستند. و از همه مهم‌تر، همه‌جانبه‌ بودن ورزش‌های رزمی است؛ به این معنی که ورزش‌های رزمی الگوهای حرکتی بسیاری دارند که علاوه بر رشد و پیش‌رفت توان جسمی، به ابعاد ذهنی و فکری هم کمک‌های شایانی می‌کنند. احتمالاً به همین دلیل به این ورزش‌ها «هنرهای رزمی» گفته می‌شود.

با این که ورزش کردن فواید بسیاری دارد که بر کسی پوشیده نیست، اگر بر پایه‌ی اصول و مبانی صحیح آن تدریس نشود، تأثیرات مخرب جبران‌ناپذیری به‌همراه خواهد داشت. به‌ویژه وقتی صحبت از ورزش‌هایی‌ست که توأمان بر بدن و ذهن تأثیر دارند. مربیان ورزش‌های رزمی (مانند ووشو، تکواندو، جودو)، یوگا  و پیلاتس وظایف و مهارت‌های بیش‌تری باید داشته‌ باشند. اینکارنت به شما کمک می‌کند تا یک مربی کاراته‌ی حرفه‌ای پیدا کنید؛ تمرین برای تقویت بدن و روح‌تان را با این هنر رزمی آغاز کنید و از آن لذت ببرید.

 

مهارت‌های مورد نیاز مربی کاراته

مهارت‌های مورد نیاز یک مربی کاراته شامل موارد زیر است:

  • تسلط بر شیوه‌های استاندارد در مربی‌گری کاراته و توانایی آموزش دقیق مهارت‌های حرکتی، تنفسی، نمایشی؛

  • تسلط بر تکنیک‌ها و تاکتیک‌های مبارزه درکاراته و توانایی اجرای مبارزات نمایشی برای آموزش به کاراته‌کاهای نوآموز؛

  • تسلط بر شیوه‌های استاندارد تمرین و آماده‌سازی فیزیکی هنرجویان ؛

  • آشنایی کامل با وسایل ضروری و همچنین ابزارهای کمکی مناسب در تمرینات کاراته (مانند لباس و کمربند، هوگو، کلاه، دست‌کش، ساق‌بند)؛

  • توانایی ارزیابی صحیح روند یادگیری و تنظیم جلسات آموزشی متناسب با استعداد و نیاز کاراته‌کار؛

  • توانایی مدیریت جلسات کلاس و ایجاد فرصت مساوی برای همه‌ی افراد تیم یا گروه آموزشی؛

  • توانایی برگزاری جلسات مبارزه‌ی تمرینی در باشگاه و نظارت بر آن؛

  • تدریس سطوح مختلف کاراته به رده‌های سنی متفاوت؛

  • آشنایی با فیزیولوژی ورزشی.

 

تحصیلات مرتبط با آموزش کاراته

مربیان کاراته ممکن است از یکی از راه‌های زیر به این مهارت‌ها دست پیدا کرده باشند:

  • فارغ‌التحصیل دوره‌های مربی‌گری کاراته که در سه سطح درجه (3 و 2 و 1) توسط فدراسيون ورزش‌های رزمی برگزار می‌شود؛
  1. برای مربی‌گری درجه 3: دارا بودن حداقل کمربند سیاه دان 2 کاراته ؛

  2. برای مربی‌گری درجه 2: دارا بودن حداقل کمربند سیاه دان 3 کاراته ؛

  3. برای مربی‌گری درجه 1: دارا بودن حداقل کمربند سیاه دان 4 کاراته ؛

  4. فارغ‌التحصیل دوره‌های عملی و تئوری مربی‌گری کاراته ؛

  • فارغ‌التحصیل دوره‌های مربی‌گری بین المللی که تحت نظارت فدراسیون جهانی کاراته برگزار می‌شوند.

 

وظایف مورد انتظار از مربی کاراته

احتمالاً برخی از وظایف زیر را از یک مربی کاراته انتظار دارید:

  • آموزش مهارت‎های پیش‌نیاز هنرهای رزمی مانند روش‌های گرم کردن بدن و تمرین‌های لازم برای افزایش انعطاف، تنفس صحیح، تغذیه‌ی مناسب، اصول ایمنی و مشاوره برای خرید وسایل مورد نیاز؛

  • آموزش اصطلاحات رایج کاراته، مانند جهت‌ها و سمت‌ها به زبان ژاپنی و توضیح معادل فارسی آن‌ها ؛

  • آموزش نحوه‌ی ورود و خروج به کلاس (دوجو)؛

  • آموزش اصول اخلاقی کاراته و شیوه‌ی احترام‌گذاری به استاد و دیگر ورزش‌کاران؛

  • آموزش نحوه‌ی صحیح بستن کمربند، رنگ و درجات آن؛

  • آموزش اصول اخلاقی و نحوه‌ی ادای احترام به استاد و دیگر کاراته‌کاها؛

  • آموزش قسمت‌های اصلی بدن در کاراته (جودان، چودان، گدان)؛

  • آموزش جهت‌های اصلی در کاراته (مائه، اوشیرو، یوکو) و سمت‌ها (میگی، هیدرای)؛

  • آموزش نحوه‌ی ایستادن در کاراته (داچی) و انواع آن؛

  • آموزش جهت آمادگی برای آزمون‌های کمربند یا مسابقات؛

  • کمک به افزایش استقامت و ارتقای تکنیک در مبارزه؛

  • آموزش قوانین و مقررات مسابقات و انواع خطاها؛

  • تقویت روحیه‌ی هم‌کاری در تیم .

 

معیارهای تأثیرگذار بر قیمت آموزش کاراته

موارد زیر بر قیمت پیشنهادی مربی کاراته تأثیرگذار است:

  • سطح ورزش‍کار: معمولاً هزینه‌ی آموزش خصوصی برای سطوح مبتدی، نیمه‌حرفه ای و حرفه‌ای با هم متفاوت است.

  • محل برگزاری کلاس: هزینه‌ی کلاس‌هایی که در باشگاه‌ها برگزار می‌شوند از کلاس‌هایی که در اماکن خصوصی برگزار می‌شوند کمتر است.

  • نوع کلاس از نظر تعداد نفرات:خصوصی، نیمه‌خصوصی یا عمومی بودن جلسات کلاس بر قیمت آن تأثیر دارد. هرچه تعداد کاراته‌کارها در کلاس بیش‌تر باشد هزینه‌ی کم‌تری بر عهده‌ی هرکدام از آن‌ها خواهد بود؛ گرچه ممکن است با بیش‌تر شدن تعداد نفرات، کیفیت آموزش تا حدودی کاهش پیدا کند.

  • سطح دانش و تجربه‌ی مدرس:سابقه‌ی کاری مربی در قیمت پیش‌نهادی او تأثیر دارد.

  • مدت زمان کلاس و تعداد جلسات: هرچه مدت زمان کلاس بیش‌تر باشد، هزینه طبیعتاً بالاتر است.

  • تخصص مدرس:اگر مربی در یک حوزه‌‌ی مشخص فعالیت کرده باشد‌؛ مثلاً تنها در آموزش مهارت‌های کاتا به تبحر و شهرت رسیده باشد، قیمت پیشنهادی بالاتری خواهد داشت.

  • محدوده‌ی جغرافیایی: ممکن است در شهرهای مختلف سطح قیمت متفاوت باشد.

 

نکته‌ها و هشدارها

  • گرم کردن قبل از تمرین و سرد کردن بعد از آن را فراموش نکنید.

  • پوشیدن لباس مناسب را سرسری نگیرید و از تمام تجهيزات حفاظتی لازم استفاده کنید. پوشیدن هوگو برای محافظت از شکم و قفسه‌ی سینه در هنگام مبارزه لازم است واستفاده نکردن از آن باعث شکستگی دنده‌ها یا آسیب‌دیدگی کلیه‌ها خواهد شد.

  • قبل، بعد و در طول تمرین آب بنوشید. کم‌ شدن آب بدن به‌طور جدی می‌تواند عمل‌کرد شما را تحت تاثیر قرار دهد.

  • اگر به‌طور مداوم تمرین می‌کنید نگران نباشید و هنگام مسابقه هرگز در مورد درجه‌ی کمربند حریف‌تان فکر نکنید. درجه‌ی کمربند هرگز قدرت، توانایی و شهامت رزمی را تضمین نمی‌کند.

  • کاراته‌کا باید قوانین مسابقه را خوب بداند، گاهی مبارزانی که تکنیک بسیار بالایی داشته‌اند، به دلیل عدم اطلاع کافی از قوانین و رعایت نکردن آن‌ها، مسابقه را باخته‌اند.

  • اگر می‌خواهید فرزندتان ورزش کند، هرگز او را وسیله‌ی رسیدن به رؤیاهای خود قلمداد نکنید و حتماً به او اجازه دهید در انتخاب رشته‌ی ورزشی خود تصمیم‌گیری کند. بچه‌هايی كه قبل از کسب آمادگی برای فعالیت در ورزش، مجبور به فعالیت ورزشی شده‌اند، معمولاً تجربه‌ی بدی داشته‌اند. آن‌ها باید احساس کنند: «من ورزش می‌کنم چون آن‌ را دوست دارم. نه این‌که پدر و مادر به این کار مجبورم کرده‌اند.»

  • به جای تأکید بر روی نتیجه و برنده شدن، بر لذت از ورزش کردن تأكيد کنید. در نظر داشته باشید که هدف و انگيزه‌ی اصلی کودکان از مشارکت در ورزش، بازی است. مطالعات نشان داده‌اند كه دليل اصلی کنار گذاشتن ورزش در بین جوانان، لذت نبردن از آن است.

  • با مربيان ورزش فرزندانتان صحبت كنید. به‌طور منظم به تمرینات و مسابقات بروید و گاهی در جلسات تمرين شركت كنید. مطمئن شوید که مربیان با ورزش‌کاران کم‌سن‌وسال، با احترام برخورد می‌کنند و به کودکان فرصت اجرا داده می‌شود. اگر نه، ممكن است لازم باشد يك مربی ديگر برای فرزندتان انتخاب كنيد.

  • معمولاً كودكانی که با اشتیاق ورزش می‌کنند نمی‌گويند كه درد دارند. در نتيجه مربیان بايد علائم عمومی آسيب در ورزش را بدانند. تشخيص زودهنگام آسیب بسیار مهم است. در اولين نشانه‌های درد، ورزش‌كار را از بازی بيرون آورده و درد را بررسی كنيد، هم‌چنین ورزش‌كار آسيب ديده نبايد به بازی برگردد تا علائم آسيب به‌طور كامل رفع شود.

ثبت رایگان سفارش مربی کاراته

شما می‌توانید در صورت نیاز از طریق اینکارنت یک متخصص برای انجام پروژه‌ی مورد نظر خود استخدام کنید. بدین منظور، اینکارنت با طرح چند سؤال سعی بر آن دارد که تعریف پروژه‌ها در چهارچوب استاندارد و بر اساس معیارهای تاثیرگذار صورت گیرد. در صورت صبوری و پاسخ دقیق به سؤالات، شانس بیشتری برای دریافت پیشنهاد از طرف مناسبترین متخصص‌ها خواهید داشت.

ثبت نام به عنوان مربی کاراته

شما می‌توانید در صورت داشتن هر تخصصی، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید، و در صورت نیاز، کسب‌وکار خود را به‌صورت آن‌لاین گسترش دهید.

اینکارنت چگونه کار می‌کند؟

برای مشتریان:اینکارنت، به‌سرعت و راحتی شما را به متخصصان حرفه‌ای معرفی می‌کند تا کارهایی که از پس‌شان بر نمی‌آیید را به آ‌ن‌ها بسپارید. بعد از ثبت‌نام در سایت، می‌توانید در قسمت جست‌وجو، کلمه‌ی کلیدی مربوط به پروژه‌ی مورد نظر خود را وارد کنید. اینکارنت صفحه‌ی اطلاعات و ثبت سفارش مربوط به آن تخصص را در اختیار شما قرار دهد.

slogan-description-picture
slogan-description-picture
slogan-description-picture

برای متخصصان:با ثبت‌نام در اینکارنت می‌توانید مشتریان را به خود جذب کنید و تخصص خود، محدوده‌ی جغرافیایی، زمان دردسترس بودن و پروژه‌هایی که قادر به انجام‌شان هستید را تعریف کنید. پروفایل اینکارنتی شما به‌عنوان رزومه‌ی شما عمل می‌کند و نظرات مثبت کاربران، شانس شما را برای دریافت پروژه‌های بیش‌تر، بالا خواهد برد.

slogan-description-picture
slogan-description-picture
slogan-description-picture"