×ورودثبت‌نامثبت‌نام متخصص

آموزش تکواندو

خودتان یاد بگیرید یا کار را به یک متخصص سفارش دهید.

آموزش تکواندو

خودتان یاد بگیرید یا کار را به یک متخصص سفارش دهید.

درباره‌ آموزش تکواندو

وقتی که هادی ساعی در المپیک 2000 سیدنی، برای اولین بار در تاریخ المپیک ایران، مدال‌آور تکواندو شد، بسیاری از ما که تا پیش از آن، ورزش برای‌مان تنها تماشای فوتبال و کشتی جلوی تلویزیون بود، از دیدن لحظات افتخارآفرینی او هیجان‌زده شدیم و زیبایی‌های این هنر رزمی بیش‌تر به چشم‌مان آمد. از طرفی هم مسؤولان ورزش کشور حساب ویژه‌ای روی تکواندو باز کردند و توجه و سرمایه‌گذاری در آن برای‌شان به یکی از اولویت‌ها تبدیل شد. گسترش امکانات آموزشی و مسابقات مختلف در سطح کشور، خیلی زود افراد زیادی را به آموختن تکواندو مشتاق کرد و به باشگاه‌های ورزشی کشاند. بعدتر هم که  در المپیک 2016 ریو، کیمیا علی‌زاده، اولین مدال المپیک تاریخ ورزش زنان ایران، و رکورد جوان‌ترین مدال‌آور تاریخ ایران را کسب کرد. او پدیده‌ی تکواندو لقب گرفت و به انگیزه‌ی بزرگی برای زنان ورزش‌کار تبدیل شد.

اکنون در بین ورزش‌های رزمی مختلف، تکواندو، جای‌گاه خیلی خوبی در ایران دارد. اگر می‌خواهید به این رشته وارد شوید، می‌توانید مربیان و باشگاه‌های حرفه‌ای در این زمینه را به سرعت و سادگی در شهرهای کوچک و بزرگ پیدا کنید. امروزه با توجه به کیفیت خوب آموزش، سطح بالای تکنیک و تاکتیک استادان ارشد، و مسابقات فراوان منطقه‌ای، استانی و کشوری که به‌طور مداوم برگزار می‌شوند، فرصت بسیار خوبی برای پیش‌رفت در این رشته فراهم است.

در تکواندو، مانند برخی دیگر ورزش‌های رزمی، درجه‌ی ورزش‌کار با رنگ کمربند او مشخص می‌شود. شما برای شروع کمربند سفید می‌بندید و پس از آزمون‌های معینی، به ترتیب به کمربندهای زرد، سبز، آبی، قرمز و مشکی ارتقا پیدا می‌کنید. سپس می‌توانید برای گرفتن کمربند مشکی دانِ یک تا دانِ ده به افزایش مهارت‌های‌تان ادامه دهید.

بعضی از علاقه‌مندان رشته‌ی تکواندو گمان می‌کنند این هنر رزمی ابتدا به مبارزه و سپس به «پومسه» (یا همان اجرای فرم) خلاصه می‌شود و کمتر نام «هان‌مادانگ» که یکی از زیباترین بخش‌های هنرهای رزمی است به گوش‌شان رسیده است. اگر به حرکات نمایشی، شکستن اجسام یا مبارزه‌ی هم‌زمان با چند حریف علاقه دارید، می‌توانید یک مربی پیدا کنید که در بخش هان‌مادانگ شما را آموزش دهد و حتی خودتان را برای مسابقات رسمی قاره‌ای و جهانی در این شاخه آماده کنید.

برای ورزش کردن هرگز دیر نیست. اینکارنت به شما کمک می‌کند تا یک مربی تکواندوی حرفه‌ای پیدا کنید. تمرین برای تقویت بدن و روح‌تان را با این هنر رزمی آغاز کنید و از آن لذت ببرید.

مهارت‌های مورد نیاز مربی آموزش تکواندو

مهارت‌های مورد نیاز یک مربی تکواندو شامل موارد زیر است:

  • برای مربی‌گری درجه 3: دارا بودن حداقل کمربند سیاه دان 4 تکواندو برای آقایان و دان 3 برای خانم‌ها از فدراسیون تکواندو ؛

  • برای مربی‌گری درجه 2: دارا بودن حداقل کمربند سیاه دان 5 تکواندو برای آقایان و دان 4 برای خانم‌ها از فدراسیون تکواندو ؛

  • برای مربی‌گری درجه 1: دارا بودن حداقل کمربند سیاه دان 6 تکواندو برای آقایان و دان 5 برای خانم‌ها از فدراسیون تکواندو ؛

  • آمادگی جسمانی کامل و تسلط بر شیوه‌های استاندارد تمرین و آماده‌سازی فیزیکی کسانی که می‌خواهند به این ورزش بپردازند؛

  • آشنایی کامل با وسایل ضروری و همچنین ابزارهای کمکی مناسب در تمرینات تکواندو (مانند لباس و کمربند، هوگو، کلاه، دستکش، انواع میت و کیسه‌بوکس، ساق‌بند و ساعد‌بند، نانچیکو و غیره‌)؛

  • تسلط بر شیوه‌های استاندارد در مربی‌گری تکواندو و توانایی آموزش دقیق مهارت‌های حرکتی، تنفسی و نمایشی در این رشته؛

  • تسلط بر تکنیک‌ها و تاکتیک‌های مبارزه در تکواندو و توانایی اجرای مبارزات نمایشی برای آموزش به تکواندوکاران نوآموز؛

  • توانایی ارزیابی صحیح روند یادگیری و تنظیم جلسات آموزشی متناسب با استعداد و نیاز تکواندوکار؛

  • توانایی مدیریت جلسات کلاس و ایجاد فرصت مساوی برای همه‌ی افراد تیم یا گروه آموزشی؛

  • توانایی برگزاری جلسات مبارزه‌ی تمرینی در باشگاه و نظارت بر آن؛

  • تسلط بر پومسه و توانایی آموزش آن؛

  • تدریس سطوح مختلف تکواندو به رده‌های سنی متفاوت؛

  • آشنایی با فیزیولوژی ورزشی.

تحصیلات مرتبط با آموزش تکواندو

مربیان تکواندو ممکن است از یکی از راه‌های زیر به این مهارت‌ها دست پیدا کرده باشند:

  • فارغ‌التحصیل دوره‌های مربی‌گری تکواندو که در سه سطح درجه 1، 2 و 3 توسط فدراسيون تکواندو برگزار می‌شود.

  • فارغ‌التحصیل دوره‌های مربی‌گری بین‌المللی که تحت نظارت فدراسیون جهانی تکواندو برگزار می‌شوند.

 

وظایف مورد انتظار از مربی آموزش تکواندو

احتمالاً برخی از وظایف زیر را از یک مربی تکواندو انتظار دارید:

  • آموزش مهارت‎های پیش‌نیاز هنرهای رزمی مانند روش‌های گرم کردن بدن و تمرین‌های لازم برای افزایش انعطاف، تنفس صحیح، تغذیه‌ی مناسب، اصول ایمنی و مشاوره برای خرید وسایل مورد نیاز؛

  • آموزش اصطلاحات رایج در تکواندو ، مانند اعداد شمارشی یا جهت‌ها به زبان کره‌ای و توضیح معادل فارسی آن‌ها ؛

  • آموزش اصول اخلاقی تکواندو و شیوه‌ی احترام‌گذاری به استاد و دیگر ورزش‌کاران؛

  • آموزش نحوه‌ی بستن کمربند و استفاده از وسایلی مانند هوگو و کلاه؛

  • آموزش ضربات دست و پا، نحوه‌ی ایستادن، چرخش‌ها، پرش‌ها و فرم‌ها؛

  • آموزش شیوه‌ی درست کیهاپ کشیدن و توضیح اهمیت آن؛

  • آموزش جهت آمادگی برای آزمون‌های کمربند یا مسابقات؛

  • کمک به افزایش استقامت و ارتقای تکنیک در مبارزه؛

  • آموزش قوانین و مقررات مسابقات و انواع خطاها؛

  • تقویت روحیه‌ی هم‌کاری در تیم .

معیارهای تأثیرگذار بر قیمت آموزش تکواندو

موارد زیر بر قیمت پیشنهادی مربی تکواندو تأثیرگذار است:

  • سطح ورزش‍کار: معمولاً هزینه‌ی آموزش خصوصی برای سطوح مبتدی، نیمه‌حرفه ای و حرفه‌ای با هم متفاوت است.

  • محل برگزاری کلاس: هزینه‌ی کلاس‌هایی که در باشگاه‌ها برگزار می‌شوند از کلاس‌هایی که در اماکن خصوصی برگزار می‌شوند کمتر است.

  • نوع کلاس از نظر تعداد نفرات:خصوصی، نیمهخصوصی یا عمومی بودن جلسات کلاس بر قیمت آن تأثیر دارد. هرچه تعداد تکواندوکاران در کلاس بیش‌تر باشد هزینه‌ی کم‌تری بر عهده‌ی هرکدام از آن‌ها خواهد بود؛ گرچه ممکن است با بیش‌تر شدن تعداد نفرات، کیفیت آموزش تا حدودی کاهش پیدا کند.

  • سطح دانش و تجربه‌ی مدرس:سابقه‌ی کاری مربی در قیمت پیش‌نهادی او تأثیر دارد.

  • مدت زمان کلاس و تعداد جلسات: هرچه مدت زمان کلاس بیش‌تر باشد، هزینه طبیعتاً بالاتر است.

  • تخصص مدرس:اگر مربی در یک حوزه‌‌ی مشخص فعالیت کرده باشد‌؛ مثلاً تنها در آموزش مهارت‌های هان‌مادانگ به تبحر و شهرت رسیده باشد، ممکن است قیمت پیشنهادی بالاتری داشته باشد.

  • محدوده جغرافیایی: ممکن است در شهرهای مختلف سطح قیمت متفاوت باشد.

نکته‌ها و هشدارها

  • گرم کردن قبل از تمرین و سرد کردن بعد از آن را فراموش نکنید.

  • پوشیدن لباس مناسب را سرسری نگیرید و از تمام تجهيزات حفاظتي لازم استفاده کنید. پوشیدن هوگو برای محافظت از شکم و قفسه‌ی سینه در هنگام مبارزه لازم است و استفاده نکردن از آن باعث شکستگی دنده‌ها یا آسیب‌دیدگی کلیه‌ها خواهد شد. هم‌چنین از آن‌جاکه در تکواندو بسیاری از ضربات پا، صورت را هدف می‌گیرند، با استفاده از کلاه احتمال آسیب دیدن فک و بینی به حداقل می‌رسد.

  • قبل، بعد و در طول تمرین آب بنوشید. کم شدن آب بدن به طور جدی می‌تواند عملکرد شما را تحت تأثیر قرار دهد.

  • اگر به‌طور مداوم تمرین می‌کنید، نگران نباشید و هنگام مسابقه هرگز در مورد درجه‌ی کمربند حریف‌تان فکر نکنید. درجه‌ی کمربند هرگز قدرت، توانایی و شهامت رزمی تکواندوکار را تضمین نمی‌کند.

  • تکواندوکار باید قوانین مسابقه را خوب بداند، گاهی مبارزانی که تکنیک بسیار بالایی هم داشته‌اند، به دلیل عدم اطلاع کافی از قوانین و رعایت نکردن آن‌ها، مسابقه را باخته‌اند.

  • اگر می‌خواهید فرزندتان ورزش کند، هرگز او را وسیله‌ی رسیدن به رویاهای خود قلمداد نکنید و حتماً به او اجازه دهید در انتخاب رشته‌ی ورزشی خود دخیل باشد. بچه‌هايي كه قبل از کسب آمادگي برای فعالیت در ورزش، مجبور به فعالیت ورزشی شده‌اند، معمولاً تجربه‌ی بدي داشته‌اند. آن‌ها باید احساس کنند: من ورزش می‌کنم چون آن ‌را دوست دارم؛ نه این‌که پدر و مادر به این کار مجبورم کرده‌اند.

  • به جاي تأکید بر روی نتیجه و برنده شدن، بر لذت بردن از ورزش تمرکز کنید. در نظر داشته باشید که هدف و انگيزه‌ی اصلي کودکان از مشارکت در ورزش، بازی و خوش گذراندن است. مطالعات نشان داده‌اند كه دليل اصلي کنار گذاشتن ورزش در بین جوانان اين است كه ديگر ورزش برای‌شان خوش‌گذراني نيست و از آن لذت نمی‌برند.

  • با مربيان ورزش فرزندتان صحبت كنید. به طور منظم به تمرینات و مسابقات بروید و گاهي اوقات هم در جلسات تمرين شركت كنید. مطمئن شوید که مربیان با ورزش‌کارانِ کم‌سن‌وسال، با احترام برخورد می‌کنند و به کودکان فرصت اجرا داده مي‌شود. اگر نه، ممكن است لازم باشد يك تيم یا باشگاه ديگر برای فرزندتان انتخاب كنيد.

  • معمولاً كودكانی که با اشتیاق ورزش می‌کنند. نمي‌گويند كه درد دارند؛ اما تشخيص زودهنگام آسیب بسیار مهم است. در نتيجه بزرگ‌سالان بايد علائم عمومی آسيب در ورزش را بدانند. در اولين نشانه‌های درد، ورزش‌كار را از بازي بيرون آورده و درد را بررسي كنيد، هم‌چنین ورزش‌كار آسيب ديده نبايد به بازی برگردد تا علائم آسيب به طور كامل رفع شود.

ثبت رایگان سفارش مربی آموزش تکواندو

شما می‌توانید در صورت نیاز از طریق اینکارنت یک متخصص برای انجام پروژه‌ی مورد نظر خود استخدام کنید. بدین منظور، اینکارنت با طرح چند سؤال سعی بر آن دارد که تعریف پروژه‌ها در چهارچوب استاندارد و بر اساس معیارهای تاثیرگذار صورت گیرد. در صورت صبوری و پاسخ دقیق به سؤالات، شانس بیشتری برای دریافت پیشنهاد از طرف مناسبترین متخصص‌ها خواهید داشت.

ثبت نام به عنوان مربی آموزش تکواندو

شما می‌توانید در صورت داشتن هر تخصصی، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید، و در صورت نیاز، کسب‌وکار خود را به‌صورت آن‌لاین گسترش دهید.

اینکارنت چگونه کار می‌کند؟

برای مشتریان:اینکارنت، به‌سرعت و راحتی شما را به متخصصان حرفه‌ای معرفی می‌کند تا کارهایی که از پس‌شان بر نمی‌آیید را به آ‌ن‌ها بسپارید. بعد از ثبت‌نام در سایت، می‌توانید در قسمت جست‌وجو، کلمه‌ی کلیدی مربوط به پروژه‌ی مورد نظر خود را وارد کنید. اینکارنت صفحه‌ی اطلاعات و ثبت سفارش مربوط به آن تخصص را در اختیار شما قرار دهد.

slogan-description-picture
slogan-description-picture
slogan-description-picture

برای متخصصان:با ثبت‌نام در اینکارنت می‌توانید مشتریان را به خود جذب کنید و تخصص خود، محدوده‌ی جغرافیایی، زمان دردسترس بودن و پروژه‌هایی که قادر به انجام‌شان هستید را تعریف کنید. پروفایل اینکارنتی شما به‌عنوان رزومه‌ی شما عمل می‌کند و نظرات مثبت کاربران، شانس شما را برای دریافت پروژه‌های بیش‌تر، بالا خواهد برد.

slogan-description-picture
slogan-description-picture
slogan-description-picture"